Las mujeres con el pasar de los años una de las cosas que más les preocupa es la piel, debido que con el tiempo el envejecimiento se va reflejando. Aunque esto no se puede evitar, existen recomendaciones para que se retrase un poco.
El diario Últimas Noticias consultó con 2 especialistas en el envejecimiento cutáneo y los productos antiedad, Ángela Affili y Jenire Chang, quienes dieron una serie de recomendaciones para el cuidado de la piel.
“Aquí también entran aspectos relacionados con el estilo de vida como el estrés, el insomnio, deficiencias nutricionales, el exceso de alcohol, rayos solares, el ambiente, la contaminación y el consumo de tabaco”, explicó Chang sobre alguno de las causas del envejecimiento de la piel.
¿Qué se recomienda para retrasar el envejecimiento de la piel?
- Dormir bien y evitar los trasnochos. Durante las horas de sueño el organismo segrega varias sustancias que apoyan la regeneración celular necesaria para mantener la piel joven y en buen estado.
- Evitar el tabaco y el alcohol.
- Proteger la piel de la exposición solar.
- Alimentarse bien. la dieta debe estar basada en alimentos de alta calidad como frutas, verduras, legumbres, carnes magras, frutos secos y ácidos grasos omega 3.
- Incluir antioxidantes y vitamina E en la dieta.
- Hacer ejercicio.
- Exfoliar el rostro y el cuerpo cada dos semanas.
- Usar cremas hidratantes.
- Aplicarse mascarillas faciales.
- Emplear productos cosméticos con colágeno de día y de noche.
- Reducir el estrés y llevar una vida más relajada.
- Beber agua. El agua ingerida mantiene la piel hidratada y actúa como un humectante, pero de adentro hacia afuera.